白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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